【轻话题】吃蔬菜有哪些好处？

黑鲨先生啊

大家都知道蔬菜里面含有很多维生素，吃蔬菜不仅可以补充身体需要的营养，而且还会预防一些疾病。虽然吃蔬菜好处很多但是还是有些人不喜欢蔬菜，不吃蔬菜也会导致身体免疫力下降。那么吃蔬菜还有什么好处呢？
多吃蔬菜可以帮助补充我们身体里所缺少的维生素，其中最主要的就是维生素C和维生素A，这两种维生素都是我们身体里不可缺少的，如果我们身体里的这两种维生素不足的话，就很容易衰老，皮肤就会松弛，这两种微生物是对抗自由基最强的抗氧化剂，经常吃含有C和维生素A的食物，有延缓衰老美容养颜的功。
多吃蔬菜促进身体的代谢功能，起到控制体重的作用，因为蔬菜中含有大量的纤维质，虽然纤维质不会被人体的肠胃直接吸收，但是它本身会吸收大量的水分，起到帮助排便的作用，多吃一些含纤维质的蔬菜，就能有效的避免便秘等肠道疾病出现。

多吃蔬菜可以使自己肠胃健康，调整体质的功效，因为蔬菜中含有的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，这样就可以降低食物在肠道停留的时间，还能促进人体排出对身体没有好处的废物。
每一种蔬菜的营养价值都是不同的，所以大家平时要搭配食用，这样营养才好比较均衡。

黑鲨先生啊

大家都知道蔬菜里面含有很多维生素，吃蔬菜不仅可以补充身体需要的营养，而且还会预防一些疾病。虽然吃蔬菜好处很多但是还是有些人不喜欢蔬菜，不吃蔬菜也会导致身体免疫力下降。那么吃蔬菜还有什么好处呢？
多吃蔬菜可以帮助补充我们身体里所缺少的维生素，其中最主要的就是维生素C和维生素A，这两种维生素都是我们身体里不可缺少的，如果我们身体里的这两种维生素不足的话，就很容易衰老，皮肤就会松弛，这两种微生物是对抗自由基最强的抗氧化剂，经常吃含有C和维生素A的食物，有延缓衰老美容养颜的功。
多吃蔬菜促进身体的代谢功能，起到控制体重的作用，因为蔬菜中含有大量的纤维质，虽然纤维质不会被人体的肠胃直接吸收，但是它本身会吸收大量的水分，起到帮助排便的作用，多吃一些含纤维质的蔬菜，就能有效的避免便秘等肠道疾病出现。

多吃蔬菜可以使自己肠胃健康，调整体质的功效，因为蔬菜中含有的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，这样就可以降低食物在肠道停留的时间，还能促进人体排出对身体没有好处的废物。
每一种蔬菜的营养价值都是不同的，所以大家平时要搭配食用，这样营养才好比较均衡。